les
Dents et la Vitamine C:
ELLE EST PRIMORDIALE POUR LES GENCIVES ET
COMBAT
LE SCORBUT ,LES
GINGIVITES,
LA PARODONTOSE.
La
vitamine qui vous protège du vieillissement!
Selon de
nombreux spécialistes, la consommation de Vitamine C serait
pour la
plupart des personnes trop faible. Afin de vous maintenir en bon
état
de santé et avoir une protection efficace contre les
maladies, les
chercheurs estiment que l'apport nutritionnel recommandé en
vitamine
C devrait être au moins de 200 mg par jour !
-
Quels
sont les avantages d'un apport suffisant en Vitamine C ?
La
vitamine est réputée pour combattre ;
Mais,
ce n'est pas tout !
On
connaît les effets bénéfiques de cette
précieuse vitamine dans le
renforcement du système immunitaire. Elle contribue
notamment à la
formation des globules rouges tout en aidant à l'absorption
du fer
contenu dans les végétaux.
Mais,
savez-vous que :
-
la
Vitamine C contribue aussi à une meilleure cicatrisation des
plaies.
-
A
une fonction antioxydante - très importante - dans la lutte
contre les radicaux libres, ceux justement qui agressent les cellules,
responsable de votre vieillissement.
-
Qu'elle
aide à produire du Collagène, une
protéine indispensable pour la formation du tissu conjonctif
de la peau ? Et oui mesdames, votre peau dépend aussi de
votre prise de quantité suffisante de Vitamine C …
Ou
trouver des quantités suffisantes de Vitamine C ?
Il
faut savoir que des fruits et légumes sont la principale
source de
vitamine C. Il faut les consommer principalement crus, car cette
vitamine ne supporte pas la cuisson.
On
la retrouve principalement dans :
-
Le
brocoli
-
La
fraise
-
Le
citron
-
La
tomate
-
L'orange
-
La
framboise
-
Le
pamplemousse
-
Le
persil
-
Le
kiwi
-
Une
action anticancéreuse !
Le
scientifique, Linus Pauling, deux prix Nobel affirmait que de fortes
doses de Vitamine C, à raison de 2 g et plus par jour,
étaient
capables de lutter contre la cancérisation. On a
noté notamment que
c'était une aide et un adjuvant d'un traitement de
chimiothérapie
contre le cancer.
Une
autre étude réalisée sur 85000
infirmières qui ont été suivies
pendant 16 ans, a démontré ceci
d'étonnant. Deux groupes ont été
évalués. L'un ne prenant pas de
supplément en vitamine C, l'autre
oui. Or, le groupe qui consommait de la vitamine C en
supplément a
montré une protection accrue contre les maladies
coronariennes.
Enfin,
9 autres études sur 290 000 hommes et femmes
réalisées en 2004 a
démontré qu'un apport (700 mg sur 10 ans) en
Vitamine C réduisait
de 25 % les risques de maladies coronariennes.
-
Petit
conseil pratique :
Évitez
de trop cuire vos légumes et de maintenir les plats au
chaud. Plus
la préparation est sophistiquée et les
légumes cuits, plus
l'aliment de départ y perd en vitamine C.
Préférez les cuissons
douces, comme la vapeur ou les papillotes. Une orange
pressée chaque
matin, ou encore mieux, un kiwi, fournissent déjà
à eux seuls la
moitié de notre besoin journalier en vitamine C. Une
alimentation
saine et équilibrée devrait suffire à
nous apporter la dose
nécessaire. Mais, dans certains cas, il peut être
préconisé de la
prendre en supplément. Sachez par exemple que les fumeurs
ont un
besoin particulier en vitamine C, chaque cigarette en consommant 25
mg
¡Eh
bien… a vos assiettes pour ne pas vieillir !
Ghislaine
Martin
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 "Nous
pouvons seulement faire ce que nous pensons
pouvoir faire.
Nous pouvons seulement être ce que nous pensons pouvoir
être.
Nous pouvons seulement avoir ce que nous pensons pouvoir
posséder.
Ce que nous faisons, ce que nous sommes, ce que nous avons, tout cela
dépend de
nos pensées.
Les
pensées sont comme les fleurs.Pour qu'elles soient belles,il
faut s'en occuper et prendre soin d'elles.
La
vraie force n'est finalement pas celle qu'on a ou qu'on essaie d'avoir
sur les autres ou les évenements; mais bien celle
que l'on a sur soi"
On se sent souvent faible devant les épreuves de notre
vie,alors qu'il existe des moyens pour surmonter notre peur et notre
envie d'abandonner.
On voudrait être fort, courageux et résistant face
aux problèmes que l'on rencontre et savoir gérer avec
succès les difficultés rencontrées.
Les livres et méthodes qui sont à votre disposition peuvent vous aider
à trouver enfin la solution qui vous manque dans différents domaines.
Les
euros qu'il vous en coûtera ne sont rien en comparaison des
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bonheur et de réussite que ces
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permettront de connaître!
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